GROEPSTRAINING

 

In de groepslessen ligt de nadruk op het creëren van the Vibe. Je traint verantwoord en onder professionele begeleiding, ongeacht je niveau of leeftijd. En dit met maximum 10 personen.

Hieronder een opsomming van het soort groepstrainingen:

WOD (Workout of the Day)

Workout of the day! Eén grote workout waarmee jullie een uur zoet zijn. Hiermee wordt zowel kracht- als conditietraining gedaan. Hier focussen we ons vooral op functional training met de juiste technieken.

De ideale combinatie dus!

 

Strength

Het doel van krachttraining is het vergroten van je spiermassa en het versterken van het lichaam. De focus ligt op belasting en het uitvoeren van de oefeningen met zwaardere gewichten.

De krachttraining is toegankelijk voor iedereen en kan worden aangepast worden aan elk niveau. Bovendien verlies je met krachttraining sneller vetmassa, omdat spieren meer calorieën verbranden in rust dan vetweefsel.

 

Conditioning

Tijdens de conditietrainingen gaan we vooral de hartslagen de hoogte in jagen! Dit met zicht op een hogere vetverbranding, verbetering van fysieke paraatheid en uithoudingsvermogen. 

 

Calisthenics
30′ Core
30′ Mobility

And many more!

 

 

Specific Clinics

The VIBE organiseert specifieke Clinics, gefocused op één bepaald onderwerp. 
Hier worden er kenmerkende technieken aangeleerd die van toepassing komen in andere groepslessen. 

Ook organiseren we lezingen en info-sessies om uw lichaam gezonder & fitter te maken.

Enkele voorbeelden:
Kettlebell Clinic
Olympic Lifting
Welke rol speelt voeding in ons leven?